Minyak Goreng Diet Terbaik dari Minyak Kelapa

Menjalani program diet sering kali dikaitkan dengan mengurangi konsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng atau ditumis, hal ini karena mereka masih beranggapan bahwa makanan yang diolah dengan cara digoreng atau ditumis akan menghasilkan lemak dan beberapa senyawa lainya yang  akan membuat program diet menjadi gagal. Faktanya, beberapa jenis minyak goreng sehat justru membantu kita untuk menjalani program diet. Selain itu, makanan bebas minyak tidak selezat makanan yang dimasak dengan minyak. Tidak hanya rasanya, makanan yang dimasak dengan minyak goreng juga meningkatkan rasa kenyang.

Minyak Goreng Sehat Untuk Diet salah satu pilihan terbaiknya yaitu dengan menggunakan minyak kelapa.

5 fakta tentang minyak kelapa sebagai minyak goreng diet terbaik.

Selain sebagai media untuk menghatarkan panas pada masakan, minyak goreng kelapa juga bisa untuk menurunkan berat badan. inilah 5 fakta tentang kandungan minyak kelapa yang ampuh untuk membantu program diet :

Minyak kelapa mengandung jenis lemak jenuh yang sehat, yaitu asam laurat.

Minyak kelapa ini diekstraksi dari buah kelapa segar yang mengandung sejumlah asam lemak rantai sedang yang relatif besar, sehingga tidak mudah tersimpan dalam jaringan lemak seperti asam lemak rantai panjang. Hal inilah yang membuat minyak kelapa dapat membantu menurunkan berat badan. Asam lemak dalam minyak kelapa membutuhkan energi yang lumayan tinggi untuk dapat dicerna tubuh. Sehingga, hal ini dapat mendorong tubuh untuk membakar energi lebih banyak. Akibatnya, berat badan Anda dapat turun.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 1996, mengonsumsi 15-30 gram (1-2 sendok makan) asam lemak rantai sedang per hari dapat meningkatkan pemakaian energi sebesar 5% atau sekitar 120 kalori per hari.

Lemak jenuh yang ada pada minyak kelapa mudah diserap oleh tubuh

Kandungan medium chain triglycerides yang ada dalam minyak kelapa merupakan suatu keistimewaan. Lemak ini bisa diserap dengan mudah di dalam saluran pencernaan dan langsung disalurkan ke dalam hati untuk menghasilkan energi sehingga tidak menumpuk di area perut.

Minyak kelapa membantu merangsang metabolisme dan meningkatkan energi di dalam tubuh.

Ketika metabolisme meningkat, kemampuan tubuh untuk membakar lemak juga akan semakin besar, sehingga semakin sedikit penumpukan lemak di dalam tubuh dan berat badan tetap stabil.

Minyak kelapa membantu mengurangi nafsu makan

minyak kelapa yang mempunyai asam lemak rantai sedang juga dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda. Sehingga, Anda akan makan lebih sedikit pada waktu makan selanjutnya dan Anda bisa lebih mengontrol asupan makan Anda. Hal ini tentu membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Hal ini pun telah dibuktikan dalam beberapa penelitian tentang asam lemak rantai sedang. Beberapa penelitian tersebut menunjukkan bahwa asam lemak rantai sedang dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menyebabkan asupan kalori berkurang. Hal ini mungkin dipengaruhi oleh cara lemak dalam tubuh dimetabolisme.

Minyak Kelapa Membantu Mengurangi lemak di perut

Minyak kelapa bisa membantu mengurangi timbunan lemak di perut. Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak rantai sedang (yang dimiliki minyak kelapa) dapat mengurangi lingkar pinggang atau lemak perut. Penelitian yang diterbitkan dalam ISRN Pharmacology tahun 2011 menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi minyak kelapa murni setiap hari selama empat minggu mengalami pengurangan lemak perut sekitar 1%.

Memang banyak cara yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing yaitu dengan olahraga dan mengkonsumsi obat diet. Namun kalian harus mencoba minyak kelapa Minyak Goreng Sehat Untuk Diet alami untuk menurunkan berat badan.

Tips Menggunakan Minyak Goreng Sehat Untuk Diet

  1. Jangan panaskan minyak pada suhu yang terlalu tinggi ini akan menghilangkan senyawa kimiawi yang baik pada minyak
  2. Gunakan minyak secukupnya saja
  3. Pastikan minyak goreng telah panas pada saat memasak agar bahan makanan yang dimasukan tidak terlalu lama ada didalam minyak goreng
  4. Tiriskan makanan yang telah selesai digoreng dengan menggunakan tissue atau kertas untuk menyerap minyak pada makanan
  5. Jangan gunakan minyak bekas proses penggorengan yang telah dipakai berkali-kali
  6. Simpan minyak goreng di tempat yang sejuk dan tidak terkena cahaya agar senyawa baik pada minyak goreng tidak hilang

Itulah beberapa tips yang bisa kalian gunakan untuk dapat menggunakan Minyak Goreng Sehat Untuk Diet.

Minyak Goreng Kelapa Untuk Sempurnakan Pola Hidup Sehat.

Minyak goreng kelapa alternatif terbaik untuk sajikan makanan sehat .

Menjalani pola hidup sehat merupakan impian bagi setiap orang, Karena dengan pola hidup yang sehat artinya kita sedang menjaga karunia kesehatan yang telah tuhan berikan kepada kita.

Namun karena kita hidup di zaman yang serba instan, kita seolah dijauhkan dengan pola hidup sehat yang selalu kita impikan, mulai dari aktifitas yang kita lakukan sehari – hari sampai pada makanan yang kita konsumsi tidak mencirikan pola hidup sehat.

Menjaga pola makan merupakan salah satu syarat mutlak gaya hidup sehat. karena makanan memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan. Oleh karena itu, makanan yang akan kita konsumi selain lezat juga harus sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Hal ini dimaksudkan agar makanan yang kita konsumsi memiliki kandungan nutrisi yang sesuai untuk tubuh kita.

Dilansir dari Wikipedia, dalam penanganan penyakit penggunaan nutrisi sebagai pengobatan komplementer dapat membantu efektifitas dari pengobatan dan pada saat yang bersamaan mengatasi efek samping dari pengobatan. Karena itu, nutrisi / gizi sangat erat kaitannya dengan kesehatan yang optimal dan peningkatan kualitas hidup. Hasil ukur bisa dilakukan dengan metode antropometri.

Meskipun begitu pola makan sehat mulai dilupakan karena dianggap merepotkan. Ditambah banyaknya makanan cepat saji yang beredar di pasaran. Beberapa penelitian menyatakan bahwa makanan cepat saji sedikit sekali kandungan nutrisinya, bahkan beberapa diantaranya justru memiliki kandungan yang berbahaya bagi tubuh.

Meninggalkan kebiasaan lama memanglah tidaklah mudah , namun perlu kita ingat kembali bahwa :

Menjaga pola makan kita dari sekarang merupakan sebuah proses investasi menjajikan yang sedang kita lakukan. Karena kekayaan lahir dan batin tidak akan ada artinya bila kita terjebak dalam kondisi atau situasi sakit baik itu karena virus penyakit .

Dampak dari konsumsi makanan yang less nutrition memang tidak dirasakan sekarang, namun akan datang kemudian. Sayangi tubuh kita dengan konsumsi makanan yang sehat.

Langkah konkret yang bisa kita lakukan adalah dengan mulai memasak sendiri makanan yang akan kita konsumsi. Karena dengan memasak sendiri kita bisa tahu bahan apa yang kita pakai dan teknik memasak seperti apa yang akan kita pilih.

Untuk menyajikan makanan yang sehat, bahan masakan dan teknik memasak memang menentukan, oleh karena itu kita perlu memilih bahan masakan yang segar dan juga menggunakan teknik memasak yang benar. Adapun teknik memasak yang selama ini dianggap menyehatkan adalah dengan cara mengukus atau merebus makanan yang akan kita konsumsi.

Meskipun menghasilkan makanan yang lebih lezat, teknik memasak dengan cara menggoreng atau menumis selama ini dianggap kurang sehat. Karena terdapat lemak dan beberapa senyawa lainya yang  dianggap berbahaya bagi tubuh.  Kita tetap bisa menghasilkan makanan yang sehat meskipun dengan teknik menggoreng atau menimus. Adapun cara supaya kita tetap bisa mendapatkan makanan yang sehat dan menyehatkan meskipun di goreng, yaitu dengan cara memilih minyak goreng sehat terbaik.

Minyak Goreng Sehat selain tidak merubah tekstur, rasa dan bau pada bahan masakan yang kita goreng, minyak goreng sehat juga tidak merubah komposisi nutrisi yang ada pada bahan masakan tersebut.

Untuk menggoreng dan menumis makanan, minyak goreng sehat terbaik yang bisa kita gunakan adalah minyak goreng kelapa.

Karena titik asap minyak kelapa lebih tinggi dari minyak goreng jenis lainya, sehingga minyak goreng kelapa lebih stabil saat dipanaskan. Stabilitas minyak dan seberapa tinggi titik asapnya tergantung dari seberapa rekat kandungan asam lemak di dalam minyak tersebut. Semakin rekat asam lemaknya, akan semakin sulit asam lemak terpecah saat dipanaskan.

Minyak kelapa juga tidak mudah menjadi trans fat atau lemak jahat saat dipanaskan minyak tersebut lebih tahan terhadap oksidasi, yaitu kondisi di mana kandungan asam mulai terpecah.

Meski pemilihan minyak goreng yang sehat sering kali diremehkan, namun bila dibiarkan terus menerus kandungan zat yang berbahaya di dalamnya bisa menumpuk dalam tubuh dan menimbulkan penyakit yang bahkan sampai mematikan.

Hal Inilah yang membuat Barco Sebagai Produsen Minyak Kelapa yang sudah berdiri sejak tahun 1950 fokus memproduksi minyak goreng berkualitas, yang kandungan nutrisinya menyehatkan. Kita bisa mendapatkan minyak goreng Barco dengan mudah, karena sudah tersedia di minimarket atau anda bisa mendapatkanya disini.

Kenali 5 Manfaat Minyak Goreng Kelapa Yang Baik Untuk Kesehatan.

minyak goreng sehat, minyak kelapa sehat, minyak goreng barco. minyak goreng kelapa murni

Manfaat minyak kelapa selama ini telah dirasakan oleh nenek moyang kita. Untuk menggoreng minyak kelapa memang menjadi alternatif terbaik. Terutama minyak goreng kelapa barco.

Minyak goreng kelapa barco dipilih dari buah kelapa berkualitas dan melalui 6 kali proses penyaringan. Sehingga menghasilkan minyak goreng yang lebih jernih. Dengan menggunakan teknik menggoreng yang tepat, warna minyak goreng kelapa barco tidak akan cepat berubah menjadi kecoklatan seperti minyak kelapa sawit.

Keunggulan lainya dari Minyak goreng kelapa barco yaitu lebih stabil ketika dipanaskan. Sehingga tidak cepat mengalami proses oksidasi. Proses Penggorengan pada suhu tinggi dapat mempercepat proses oksidasi. Oksidasi inilah yang menimbulkan penurunan kulaitas dari suatu bahan makanan sehingga aroma dan rasa dari suatu makanan dapat berubah menjadi tengik.

Makanan yang dimasak dengan menggunakan minyak goreng kelapa barco memiliki tekstur yang lebih baik dan rasa yang lebih lezat. Selain sebagai minyak goreng yang sehat, minyak goreng kelapa barco juga lebih hemat dalam pemakaian. Karena susut minyak kelapa barco lebih sedikit dibandingkan dengan minyak kelapa sawit.

manfaat minyak goreng kelapa, keunggulan minyak kelapa

Dilansir dari fundamental health solutions, Dr.Steve menunjukan melalui cooking oil scorecard bahwa minyak goreng kelapa merupakan minyak goreng yang sehat untuk memasak.

Meskipun banyak yang sudah mengakui bahwa minyak goreng kelapa merupakan alternatif terbaik untuk menggoreng. Namun, tidak sedikit pula yang belum beralih menggunakan minyak goreng kelapa barco. Padahal 5 manfaat ini akan kita dapatkan ketika kita beralih menggunakan minyak goreng kelapa barco.

Apa sajakah manfaat menggunakan minyak goreng kelapa, berikut kami rangkum dari beberapa sumber:

5 Manfaat Minyak Goreng Kelapa Barco

Meningkatkan Imunitas Tubuh Terhadap Bakteri

Sebagian kandungan asam laurat yang ada pada minyak kelapa akan terkonversikan menjadi monolaurin yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh terhadap bakteri.

Melancarkan  Pencernaan

Asam lemak yang terkandung dalam minyak kelapa merupakan golongan asam lemak rantai sedang / medium chain triglycerides (MCT) yang membantu melancarkan pencernaan dan menstimulasi penyerapan sari makanan

Meningkatkan Kolestrol baik (HDL) dalam tubuh

Kandungan asam laurat yang ada minyak kelapa selain dapat meningkatkan imunitas tubuh terhadap bakteri, ternyata juga mampu meningkatkan kolestrol yang baik. Hal ini dikarenakan monolaurin akan terurai menjadi kolesterol.

Seperti lemak jenuh lainnya, penggunaan minyak goreng akan meningkatkan kolesterol pada saluran darah. Tetapi kolesterol yang naik oleh asam laurat merupakan HDL kolesterol / kolestrol yang baik bukan LDL kolesterol / kolestrol yang jahat. Dimana HDL kolestrol tidak menjadi  penyebab penyumbatan saluran darah dan penyakit jantung.

Menurunkan berat badan.

Minyak kelapa sering kali disebut dapat membuat diet menjadi gagal karena kandungan asam lemak jenuhnya yang mencapai 85%. Padahal kandungan asam lemak jenuh yang ada pada minyak kelapa merupakan golongan MCTsehingga akan mempercepat proses metabolisme tubuh dan juga mempercepat pembakaran kalori, dan tidak akan menimbun lemak pada tubuh, karena akan mengubahnya langsung menjadi energi.

Meningkatkan Pengeluaran Energi

Beberapa Penelitian menunjukkan bahwa 15-30 gram MCT setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi mencapai 5%.

Hal ini dikarenakan Molekul minyak MCT sangat kecil, sehingga mudah dicerna oleh usus, mudah larut dalam cairan tubuh karena berbentuk ester, tidak memerlukan lipase pankreas untuk bisa dipecah lagi menjadi molekul yang lebih kecil, tidak menyebabkan penggumpalan darah, serta dapat langsung ditransfer dalam lever dan diubah menjadi energi.

Beberapa hal di atas merupakan beberapa kegunaan minyak kelapa yang dapat kita rasakan.