Minyak Goreng Diet Terbaik dari Minyak Kelapa

Menjalani program diet sering kali dikaitkan dengan mengurangi konsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng atau ditumis, hal ini karena mereka masih beranggapan bahwa makanan yang diolah dengan cara digoreng atau ditumis akan menghasilkan lemak dan beberapa senyawa lainya yang  akan membuat program diet menjadi gagal. Faktanya, beberapa jenis minyak goreng sehat justru membantu kita untuk menjalani program diet. Selain itu, makanan bebas minyak tidak selezat makanan yang dimasak dengan minyak. Tidak hanya rasanya, makanan yang dimasak dengan minyak goreng juga meningkatkan rasa kenyang.

Minyak Goreng Sehat Untuk Diet salah satu pilihan terbaiknya yaitu dengan menggunakan minyak kelapa.

5 fakta tentang minyak kelapa sebagai minyak goreng diet terbaik.

Selain sebagai media untuk menghatarkan panas pada masakan, minyak goreng kelapa juga bisa untuk menurunkan berat badan. inilah 5 fakta tentang kandungan minyak kelapa yang ampuh untuk membantu program diet :

Minyak kelapa mengandung jenis lemak jenuh yang sehat, yaitu asam laurat.

Minyak kelapa ini diekstraksi dari buah kelapa segar yang mengandung sejumlah asam lemak rantai sedang yang relatif besar, sehingga tidak mudah tersimpan dalam jaringan lemak seperti asam lemak rantai panjang. Hal inilah yang membuat minyak kelapa dapat membantu menurunkan berat badan. Asam lemak dalam minyak kelapa membutuhkan energi yang lumayan tinggi untuk dapat dicerna tubuh. Sehingga, hal ini dapat mendorong tubuh untuk membakar energi lebih banyak. Akibatnya, berat badan Anda dapat turun.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 1996, mengonsumsi 15-30 gram (1-2 sendok makan) asam lemak rantai sedang per hari dapat meningkatkan pemakaian energi sebesar 5% atau sekitar 120 kalori per hari.

Lemak jenuh yang ada pada minyak kelapa mudah diserap oleh tubuh

Kandungan medium chain triglycerides yang ada dalam minyak kelapa merupakan suatu keistimewaan. Lemak ini bisa diserap dengan mudah di dalam saluran pencernaan dan langsung disalurkan ke dalam hati untuk menghasilkan energi sehingga tidak menumpuk di area perut.

Minyak kelapa membantu merangsang metabolisme dan meningkatkan energi di dalam tubuh.

Ketika metabolisme meningkat, kemampuan tubuh untuk membakar lemak juga akan semakin besar, sehingga semakin sedikit penumpukan lemak di dalam tubuh dan berat badan tetap stabil.

Minyak kelapa membantu mengurangi nafsu makan

minyak kelapa yang mempunyai asam lemak rantai sedang juga dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda. Sehingga, Anda akan makan lebih sedikit pada waktu makan selanjutnya dan Anda bisa lebih mengontrol asupan makan Anda. Hal ini tentu membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Hal ini pun telah dibuktikan dalam beberapa penelitian tentang asam lemak rantai sedang. Beberapa penelitian tersebut menunjukkan bahwa asam lemak rantai sedang dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menyebabkan asupan kalori berkurang. Hal ini mungkin dipengaruhi oleh cara lemak dalam tubuh dimetabolisme.

Minyak Kelapa Membantu Mengurangi lemak di perut

Minyak kelapa bisa membantu mengurangi timbunan lemak di perut. Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak rantai sedang (yang dimiliki minyak kelapa) dapat mengurangi lingkar pinggang atau lemak perut. Penelitian yang diterbitkan dalam ISRN Pharmacology tahun 2011 menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi minyak kelapa murni setiap hari selama empat minggu mengalami pengurangan lemak perut sekitar 1%.

Memang banyak cara yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing yaitu dengan olahraga dan mengkonsumsi obat diet. Namun kalian harus mencoba minyak kelapa Minyak Goreng Sehat Untuk Diet alami untuk menurunkan berat badan.

Tips Menggunakan Minyak Goreng Sehat Untuk Diet

  1. Jangan panaskan minyak pada suhu yang terlalu tinggi ini akan menghilangkan senyawa kimiawi yang baik pada minyak
  2. Gunakan minyak secukupnya saja
  3. Pastikan minyak goreng telah panas pada saat memasak agar bahan makanan yang dimasukan tidak terlalu lama ada didalam minyak goreng
  4. Tiriskan makanan yang telah selesai digoreng dengan menggunakan tissue atau kertas untuk menyerap minyak pada makanan
  5. Jangan gunakan minyak bekas proses penggorengan yang telah dipakai berkali-kali
  6. Simpan minyak goreng di tempat yang sejuk dan tidak terkena cahaya agar senyawa baik pada minyak goreng tidak hilang

Itulah beberapa tips yang bisa kalian gunakan untuk dapat menggunakan Minyak Goreng Sehat Untuk Diet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *